Selecteer een pagina
Durven: als je iets dood eng vindt en je het toch doet!

Durven: als je iets dood eng vindt en je het toch doet!

Je hebt toch van die situaties… Dat je echt iets moet. Dat je het gevoel hebt dat je iets heel graag wilt, dat het goed voor je zou zijn, dat het tof zou zijn als het je lukte… Maar je weet gewoon niet hoe. Je durft niet 🙁 Dan baal je. Ontzettend. En soms, heel soms, voel je ergens in je ineens een soort van ‘what the xxxx?! Ik doe het toch!’ En daar is het, Je doet het. Dat is durven! Ik wil vandaag graag het verhaal van Edo met je delen.

Ik ben ongelooflijk trots op Edo. Echt cool. De adviesraad en ik zijn de afgelopen dagen flink in overleg over een geweldig plan dat we hebben bedacht: The homework community. Het wordt een leuk project, waarbij alle jongeren die dat willen, lid kunnen worden om samen huiswerk te maken. Veel beter toch?, dat je niet in je eentje in je kamer aan je huiswerk zit, maar dat je weet dat er veel andere jongeren tegelijkertijd met jou mee aan hun huiswerk zitten te werken. Je leest hier alle ins en outs. Maar goed, om andere jongeren enthousiast te maken voor The homework community (THC) hadden we bedacht dat ieder lid van de adviesraad zelf een filmpje zou maken en dat we vervolgens de filmpjes aan elkaar zouden monteren.

De adviesraad ging aan de slag en de filmpjes kwamen binnen. Edo stuurde ook een filmpje en ik kon duidelijk zien dat hij het echt niet leuk had gevonden om het op te nemen. Ik vond het geweldig om te merken dat Edo heel graag aan het nieuwe project meewerkte; hij wilde ervoor zorgen dat er zoveel mogelijk jongeren van THC hoorden en ging, al was het met tegezin, alsnog het filmpje opnemen. Echt tof van hem! En tegelijkertijd vond ik het wel heel moeilijk om te zien  dat hij het zo niet-leuk vond om te doen. Deed me soort van pijn in mijn hart, vond ik vervelend voor hem.

We hebben toen wat op en neer geappt en ik zei op een gegeven moment: ‘als je het filmpje niet wilt opnemen is dat echt oké’. Het is echt belangrijk dat je je goed voelt bij wat je doet. Kijk, sommige dingen moeten gewoon (school, je huiswerk, bijvoorbeeld) en wat niet moet, doe je als je daar oké mee bent. Het is heel naar als je gedwongen wordt of als je je gedwongen voelt. Dat was bij ons filmpje zeker niet het geval: wil je het niet opnemen, even aangeven en doe je het niet, geen punt. Maar het wordt interessant als je ergens in jezelf dan het gevoel ontdekt van ‘grrr, ik wil toch! ik wil wel graag!’. Dan is het ongelooflijk stoer als je het alsnog durft!

Dat gebeurde er bij Edo. Hij voelde iets van ‘ik wil wél, maar durf gewoon niet!’ en is het gaan proberen. Dat alleen al is geweldig. En toen zei ik: ‘hé maar, het is eigenlijk helemaal geniaal als het je niet alleen lukt om jezelf op te nemen, maar als het je ook lukt om lak te hebben aan of je het dan goed genoeg doet en wat anderen ervan zouden-kunnen-gaan vinden’. En, je ding doen voor de camera, gaan en glimlachen werkt uitnodigender voor de kijker!

Een minuutje later ontvang ik nog een film. Hij had zichzelf opnieuw opgenomen, had het lef gevonden om los te laten wat de ander er mogelijk van zou kunnen vinden en het was een super fijn filmpje geworden. Glimlach, chill, uitnodigend. En nog belangrijker: het bewijs dat Edo een grens had verlegd in zichzelf! De moed gevonden om te doen wat hij eerst echt niet durfde. Nou, dan ben je voor mij echt een held. En jij kent waarschijnlijk het gevoel dat op zo’n moment in je ontstaat: een groot gevoel van trots, van iets voor elkaar hebben gekregen, van blij dat je hebt doorgezet. Fijn gevoel!

Dat is het punt bij niet durven. Het gaat heel vaak niet om jouzelf. Het gaat heel vaak om wat de anderen er misschien van gaan zeggen. Stel dat ze het niet leuk vinden, stel dat ze mij daardoor anders gaan zien, minder leuk gaan vinden. Het is dan niet iets wat je echt voelt, maar meer een gevoel waar je bang voor bent. Maar hé, misschien klopt dat gevoel helemaal niet, misschien is daar niets van waar! Wat waarschijnlijker is, is dat je een heel positief gevoel krijgt van durven. Bij deze, nodig ik je van harte uit om het eens uit te proberen. Ben benieuwd. Ik hoor het heel graag.

Goed, tot de volgende keer!

Oja, natuurlijk heb ik Edo gevraagd of ik zijn verhaal met je mocht delen. Het mocht.

Lieve groetjes! Pilar

 

Slapen? Dit is de gouden tip om goed te slapen.

Slapen? Dit is de gouden tip om goed te slapen.

De gouden tip om goed te slapen!

Ja hoor, wij van de Geluksschool hebben hem: de gouden tip om goed te slapen! En we gaan hem met je delen, omdat we het je gunnen (Dit komt trouwens vaker voor bij de Gelukschool: we gunnen anderen, de wereld, zoveel goeds! Dat voelt super geweldig!). Dus, in de blog van vandaag: dé tip om echt goed te kunnen slapen!

Goed slapen is ontzettend belangrijk. Dat heb je vast al gemerkt: als je goed slaapt, voel je je fitter en dat is direct te merken aan hoe happy of depri je bent. Toch? Slaap je niet goed, voel je je moe en futloos en is het erg lastig om je stemming een beetje positief te houden. Slaap je één nacht niet goed, is het echt niet erg. Zeker als je uit bent geweest of je hebt erg veel lol gehad met vrienden de nacht ervoor, voel je je prima. Misschien zelfs zo enthousiast dat je het prima redt. Misschien gaat twee of drie nachtjes achter elkaar niet slapen, ook best. Gewoon een keertje bijtanken, wat uitslapen, en je bent er weer. Maar als je echt consequent te weinig slaapt, of wel je uren maakt maar je slaapt niet goed genoeg, dan ga je dat echt merken.

Sommige mensen hebben ernstige slaapproblemen. Veel volwassenen zoeken hulp om slapeloosheid tegen te gaan. Ik heb daar gelukkig geen last van! Als jij écht te weinig slaapt en wanneer je slaapt niet echt ontspant, als dat echt een serieus probleem is bij jou, doe je er goed aan om hulp te zoeken. Bespreek het eens met je ouders en misschien is een bezoekje aan de huisarts wel een goed idee.

Maar als je gewoon, net als alle jongeren (en heel veel volwassenen!) op aarde, af en toe niet goed slaapt, als je merkt dat je niet uitgerust wakker wordt, als je denkt dat je met beter slapen je nét wat fitter zou kunnen voelen, is dit de tip der tips:

BESTEED AANDACHT AAN WAT JE OVERDAG DOET!

Klinkt misschien wat gek. Ik leg het je uit.

Wanneer je ’s avonds op bed gaat liggen, na een drukke dag, doe je je lamp uit, schakel je alle prikkels uit en je wacht op bed tot je in slaap valt. Ik hoop voor je dat dat lekker snel gaat, dat je zo vertrokken bent.

Het kan gebeuren dat je in je bed ligt en je dan pas de kans krijgt om je dag eens door te nemen: hoe alles gegaan is, wanneer het leuk was, wanneer minder. Wat je gedaan hebt en hoe je dat gedaan hebt. Wat je graag anders gedaan zou willen hebben. Wat je nog moet, wat je niet mag vergeten. Herkenbaar?

Het zal je niet verbazen dat ik je adviseer om (meer) aandacht te besteden aan alles wat je overdag doet. Aandacht besteden aan alles klinkt misschien wat zwaar, misschien lijkt het niet haalbaar. Je kunt het in stukjes delen!

Denk bijvoorbeeld aan je huiswerk: je bent lekker bezig, streept dingen af van je lijst en ineens ben je er helemaal klaar mee en denk je iets in de richting van “uuhhh… ja, ik ben er nu wel klaar mee, ik doe deze opdracht niet; ik maak dit niet af”. Heb ik ook wel eens gedaan hoor, op zich niets mis mee. Alhoewel… dit zijn nou vast de dingen die door je hoofd spoken als je ’s avonds in bed ligt. Dan wringt het ergens dat je het toch niet afgemaakt hebt. Tuurlijk kan je ervoor kiezen om een keer een opdracht niet af te maken, maar wees je wel bewust van hoe anders het voelt, wat de gevolgen zijn, als je ’s avonds probeert te slapen.

Denk ook aan het contact met je klasgenoten, een ander voorbeeld. Misschien is er bij jou in de klas iemand die niet zo goed in de klas ligt, of iemand waar vaker grapjes over gemaakt worden. Misschien doe jij daar niet aan mee. Of misschien wel. Onderzoek een keer wat het met je doet als je er niet aan meedoet, of als je het een keer voor hem/haar opneemt. Het punt is, wanneer je niet trots bent op jouw gedrag ten opzichten van anderen, kan dit ook iets zijn wat ’s nachts onrust geeft.

Wie weet ben jij iemand die altijd zijn/haar opdrachten helemaal afmaakt en die absoluut nooit mee zou grappen over een klasgenoot en het juist altijd voor anderen opneemt. Zoek dan eens uit waar jij een blijer gevoel over jezelf mee kunt scoren. Huiswerk en vriendelijkheid in orde, check hoe jij met je kamer omgaat; zou jij je blijer met jezelf voelen als je wat vaker aandacht besteedt aan je kamer? Of aan je taken in huis? Relatie broertjes / zusjes?

Ik hoop dat jij begrijpt dat wat ik hier beschreef voorbeelden zijn. Waar ik naartoe wil, is dat je, met aandacht besteden aan hóe je dingen doet door de dag heen en wát je doet (en wat je laat!), je veel rust in jezelf kunt creëren en dat helpt gegarandeerd bij het slapen!

Probeer het een dag bewust: je staat op en neemt het besluit om vriendelijk te zijn (bijvoorbeeld) en om al je huiswerk af te maken. Gedurende de dag ontmoet je mensen en je staat er echt even bij stil dat je vriendelijk doet vandaag. Misschien iets leuks tegen de ander zeggen, misschien een glimlach. De hele dag. En dan kom je ’s middags thuis en je gaat daarmee door. Je vader is thuis en schenkt misschien een kopje thee voor je in, of jij biedt een keer aan om voor hem een kopje thee in te schenken. Stel.

En je gaat netjes aan je huiswerk zitten en je maakt echt alles wat je eigenlijk vandaag moet doen. Keurig alle opdrachten.

Onderzoek dan, als je eenmaal op bed ligt, hoe je je dan voelt. Maakt het iets uit? Voel je je anders dan andere dagen? Realiseer je in ieder geval dat het tof is wat je gedaan hebt; merk op dat het best heel leuk is om aandacht te besteden aan hoe vriendelijk je bent. Hoe voel je je over je schoolzaken? Één ding weet ik heel zeker: je gaat hier niet slechter van slapen! Ik weet zeker dat het een positieve invloed heeft en ik hoop dat het zelfs duidelijk merkbaar is!

Ik ben erg benieuwd wat het je brengt. Voel je vrij om een reactie achter te laten en om vrienden en vriendinnen van je deze tip te geven (je vindt onderstaand de knop om te delen).

Goed, dat was het weer!

Lieve groetjes,

Pilar.

 

Pilar.

Meiden en hun gewicht

Meiden en hun gewicht

Het moet me een van het hart: wat is het toch met meiden en hun gewicht?! Waar slaat het allemaal op dat, terwijl je mooi en gezond bent, je alsmaar loopt te malen en moeilijk te doen over je gewicht? Wie heeft al deze meiden ooit verteld dat ze niet mooi genoeg zijn zoals ze zijn? Ik wil graag dat dit stopt! Jij?

Voor mijn pleidooi begint, wil ik even benadrukken dat ik het heb over gezonde meiden. Met een goed lichaamsgewicht en een ‘normaal’ voedingspatroon. Want er zijn (onder andere) meiden die dit niet hebben en waarbij ernstige gezondheidsproblemen zijn. Soms veroorzaakt door (hoog) overgewicht, soms door een extreem laag gewicht. Ik heb het in dit stukje echt niet over meiden die een eetstoornis hebben; voor hen veel liefde, energie en een sterke wens van beterschap.

Ik heb het nu graag over de uitzonderlijk mooie gezonde meiden van nu. Meiden die er mooi uitzien, die bredere of minder brede heupen hebben, grotere of kleinere borsten. Die gewoon zijn zoals ze zijn. De ene groter, de andere kleiner. Bijzonder gevoelig voor stijl en mode. Stralend, energiek, levenslustig. Jij kent ze vast ook! Ze zijn overal! Super meiden, toch?

Nou… uh, nee. Zo zien ze het zelf niet. Deze meiden kunnen namelijk niet meer van eten genieten omdat zij niet slank genoeg zouden zijn. Ze hebben bedacht (zelf?) dat ze slanker moeten zijn want dan pas zien ze er goed genoeg uit. Goed genoeg om… tja, om… Dat weet ik niet precies. Maar ze zijn nu niet slank genoeg, dus moeten ze maar minder eten.

Wat mij verbaast is dat het slimme meiden zijn. Ik bedoel: als je modellen ziet op een foto en je wéét dat er photoshop aan te pas is gekomen, dat die vrouw er in het echt niet zo uitziet als je ziet; als je dat weet: dat beeld kan je toch niet nastreven? Het is namelijk geen écht beeld. Wist je trouwens dat het in Frankrijk wettelijk verplicht is om het op een foto te vermelden als deze gephotoshopt is?! Ik heb wel eens een interview met een model gehoord, op TV of zo. Wanneer haar gevraagd wordt of het gemakkelijk is om zo ongelooflijk slank te blijven (dat is dus al minder dan je op een foto ziet), zeggen ze van niet. Ze moeten er hard voor werken. Als je op kantoor werkt, houd je je bureau netjes en je kast op orde. Als je tuinman bent, houd je je gereedschap in goede staat. Als je kapster bent, veeg je elke keer afgeknipt haar weg: als je model bent, is je lichaam je werkruimte en behandel je die met veel zorg, andere zorg dan mensen die dat werk niet doen. Mensen die geen model zijn, doen dat niet. Meiden die lekker op de middelbare zitten, doen dat niet. En hun foto’s worden niet gephotoshopt (raar woord!!) voor ze op social media komen. Ik begrijp niet hoe de slimme meiden waar we het over hebben, hier geen rekening mee houden.

En, stel dat je het voor jezelf wel weet maar er toch voor gaat. Dat je toch écht vindt dat je er slanker uit moet zien dan je er nu uitziet; dan vind je dat voor jezelf. Daar ga je jouw vriendinnen niet mee lastig vallen. Je vriendinnen gun je hoop ik niet dat ze niet mogen eten omdat ze niet mooi genoeg zijn?

Ik heb ook nog een boodschap aan iedereen die deze meiden aanmoedigt om wel wat pondjes af te vallen: hou daar alsjeblieft mee op! Als volwassenen doen we er goed aan jongeren, en dus ook deze meiden, te laten beseffen dat ze echt helemaal oké zijn zoals ze zijn. Als meiden een gezond gewicht hebben, waarom zouden ze slanker moeten zijn? Wij zien als volwassenen ook dat het vrouwenbeeld wat nu geschetst wordt geen gezond beeld is, hoe kunnen we onze kinderen stimuleren daar dan meer op te lijken?

Aan alle meiden, op de middelbare, op het mbo, waar ook: ben je werkelijk te zwaar, zorg dan dat je gezond eet en voldoende beweegt. Bespreek het met je ouders en schakel waar nodig hulp in. Heb je een gezond gewicht, houd het dan zo. Wil je afvallen, onderzoek eens of dat echt nodig is. Ik nodig je uit om te onderzoeken wat je aan je lichaam wél mooi vindt en daar bewust blij mee te zijn. Het kan niet anders, of er is voldoende om mooi te vinden in je! Laat je niet gek maken door gemanipuleerde beelden en maak van jezelf mooie beelden! Ga op zoek naar leuke selfies van jezelf en geniet daarvan! Je bent nu al mooi zoals je bent! Echt.

Ik nodig je van harte uit om op deze blog te reageren. Laat ons vooral weten wat het met je doet!

Liefs,

pilar

Dankbaarheid

Dankbaarheid

Afgelopen weken zijn drukke weken geweest voor de Geluksschool (tof, tof, tof! Hier start mijn dankbaarheid). We hebben workshops verzorgd in het kader van de Geluksweek in Eindhoven en we zijn drie dagen op kamp geweest, met het Jongerenkamp Chill Retraite.

Er moest veel worden voorbereid. Goed afstemmen wat de behoeftes waren van de deelnemers van zowel het ene als het andere, juiste inhoud zoeken, juiste vorm eraan geven. En dan doen. En het waren geweldige activiteiten, allebei. Wat ik het geweldigst vond, en vind, is mijn gevoel nu: dankbaarheid!

Nou is dankbaarheid altijd wel één van mijn focussen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bewust dankbaarheid voelen (mede) ervoor zorgt je meer geluk gaat ervaren. Niet alleen op het moment dat je je bewust bent van die dankbaarheid, maar blijvend (Emmons & Mc Cullogh, 2003). Samen met het bijhouden van een dagboek, fysiek actief zijn, meditatie en vriendelijk zijn naar anderen. Dus dankbaarheid vind ik belangrijk.

Tijdens zowel de workshop Gelukzoeker als tijdens het Jongerenkamp Chill Retraite, speelde dankbaarheid een belangrijke rol. Wat ik heel bijzonder vond is hoe de deelnemende jongeren reageerden op mijn voorstel om meer te gaan focussen op waar je dankbaar voor bent. Het idee werd super goed ontvangen!

Bij de evaluatie van het Jongerenkamp Chill Retraite, werd het benoemen en bewust zijn van waar je dankbaar voor bent, genoemd als één van de dingen die jongeren zouden proberen dagelijks toe te passen. Het viel al in de loop van het kamp op dat er steeds meer was om dankbaar voor te zijn; de jongeren konden steeds makkelijker benoemen waar ze dankbaar voor waren. Het punt is: hoe vaker je je bewust bent van de leuke dingen in je leven, hoe makkelijker het wordt om leuke dingen op te merken. Let er maar eens op!

Probeer het eens: je krijgt één week lang elke avond een herinnering op je telefoon: “dankbaarheden” en dan bedenk je drie dingen waar je dankbaar voor bent (ik noem een paar voorbeelden: de zon die ik op weg naar school voelde; het lachen met Sara tijdens de pauze; dat ik mijn kamer eindelijk heb opgeruimd; mijn nieuwe spijkerbroek…). Minimaal een week lang. Je zult zien: de eerste dag moet je er misschien wat langer over nadenken, maar het zal zeker met de dag makkelijker worden. En misschien heb je halverwege de week al, dat je in de loop van de dag spontaan denkt: ‘hé, dit is leuk, daar ben ik dankbaar voor’. Het zou goed kunnen dat het gevoel jou goed bevalt en dat je de herinnering nog een week laat staan en misschien heb je hem daarna niet eens meer nodig. Maar stel: het bevalt. En je gaat inderdaad vaker leuke momentjes opmerken. Kleine dingen. Dan voel je je zeker weten happier na een poos.

En zo is dankbaarheid op dit moment voor mij niet alleen iets wat ik een paar keer per dag opmerk, maar een soort van basisgevoel. Het harde werken van de afgelopen weken pakte heel mooi uit. Samen met een aantal leden van de adviesraad, verzorgden we een positieve workshop tijdens de Geluksweek van Eindhoven. Hoe cool is het om de adviesraad bij de workshop te hebben! En het was gaaf om te merken dat een aantal van de aanwezige jongeren wat weerstand voelde aan het begin van de workshop (wat ik overigens prima snapte!) en dat ze vervolgens met een goed gevoel en waardering weer naar huis gingen. Daar ben ik dankbaar voor. Dat er zulke mooie jongeren zijn!

En het Jongerenkamp Chill Retraite werd nog positiever ontvangen dan ik (wij!) ooit had durven verwachten: de groep was zeer enthousiast en geraakt. Door elkaar en door de inhoud van het kamp. Waauw, hoe gaaf! Daar ben ik zeker dankbaar voor.

Dit gevoel van dankbaarheid geeft mij een soort van positieve basis om verder te werken aan alle plannen van de Geluksschool. Ben jij benieuwd wat die allemaal gaan brengen? Like onze pagina op Facebook (facebook.com/geluksschool) of volg ons op Instagram: ben je meteen op de hoogte.

Oh ja, wil je ons vertellen hoe het gaat met je dankbaarheden? Mail ons, leuk! [email protected]

Geluk is te vinden! Door Luna (16)

Geluk is te vinden! Door Luna (16)

Firstly I’d like to mention that yes; this blog, Geluk is te vinden, will be in English. Since the ‘Gelukschool’ is meant to provoke and help you find happiness – and since writing in English makes me happier than it does to write in Dutch – I feel like I have all the right in the world to write this piece of whatever this may turn out to be in English. So sue me.

Now what you need to know about me is that firstly, I love to write. I’ll happily write anything from a song to a poem to a fanfiction to an essay for school – as long as it is in English. Painting with words is just that much easier in a foreign language.

Secondly, I like to think things through way too much. So if this blog turns out to be some six-page rant about stuff you don’t really want to read about, I apologise in advance. Just quit reading whenever you like, with the knowledge that, if anything, I sure must have enjoyed myself while writing it all.

What I’ve really been wanting to talk about is the concept of happiness. You see, there’s this problem where people constantly tell you to “not look so grumpy” and “just smile”, as if it’s the easiest thing in the world. Thing is – it’s not all that easy. Not for everybody, anyway.

Let me tell you about an American boy I befriended a while back. Quite recently, he told me that he has been suffering from depression for a long time. He had been suffering from it for about a year before anyone even knew about it – let alone tell him. For over a year, he had been sad and depressed almost every day and the people around him just kept telling him things like those I mentioned earlier. “Quit looking at things so negatively”; “you’re ruining my mood”; “stop feeling sorry for yourself”. He didn’t understand why no one else saw things the way he did.

That is, until they found out that he was depressed. Of course, that shouldn’t have changed things. In most cases, it didn’t. And yet in some, it did. Him knowing about what his doctor likes to call his “disorder” made him realise that maybe it wasn’t just the world working against him; maybe it was him working against the world. And after a year of evading people as much as possible, he decided to try and make friends. He met some people online with whom he now plays videogames as often as he can because he found happiness in talking to them. After a long time of pain and confusion, he found something worth living for.

Now what I think of as the most beautiful part of the story is that this boy is one of the kindest people I have ever had the honour of talking to. While he may see everything about himself as being downright bad, he still tells everyone how great they’re doing; he helps others whenever he can; and he doesn’t give up on anyone, even if they’ve given up on themselves.

He told me that it didn’t matter if he knew that he was depressed or not. That knowledge didn’t change him. He taught me that the important thing is to know that there is always something out there to help you; even if that is the littlest thing with the smallest possibility of existing. Because what’s the worth in living if there is nothing to live for?

I realise this story might have been a bit dispiriting. I don’t think I meant for it to be – I honestly don’t really know what I was aiming to achieve with this blog except to get something on the page. I just wanted to make sure that if anyone visited this website looking for happiness, but for some reason you never know where to look, that’s alright. You’ll find it.

Sometimes it’s okay to feel sorry for yourself; to look at things negatively; to look grumpy.  But sometimes it’s important to just live the moments. Notice all the small, positive things that happen around you. Make this memory one to remember: make it a good one. Because there is always something out there waiting for you to find it.

Zelfbeeld in je spiegelbeeld

Zelfbeeld in je spiegelbeeld

De blog van vandaag komt in een iets ander jasje. Deze video zegt het helemaal. Je zelfbeeld bepaald in grote mate hoe je in het leven staat en daarmee ook, hoe anderen jou zien. En dan heb je de start van de cirkel te pakken: het is makkelijker om jezelf leuk te vinden als je omgeving bevestigt dat je oké bent! Maar… Je bent oké precies zoals je bent, want als het voor je beter was om anders te zijn, zou je dat gewoon al zijn, echt. Ben je oké met wie je bent, straal je dat uit en je omgeving bevestigt dat ook.

Heel even anders gezegd: hoe jij jezelf ziet, bepaalt hoe andere jou zien. Want, denk je eens in, als jij jezelf niet leuk vindt, zal niemand geloven dat je wél leuk bent. Geloof me: dat ben je! En het is tijd dat je het ook gaat geloven.

Vind je jezelf wel leuk, met al je gave én minder gave eigenschappen, allemaal eigenschappen die jou nog steeds jou maken, dan kunnen anderen ook zien hoe leuk je bent! Jij laat steeds zien wat je van jezelf vindt: is het positief (inclusief dingen die je misschien minder positief vindt), dan ervaren anderen jou ook positief en vinden ze je leuk. Heb je echter een negatief beeld van jezelf… precies 🙁

We delen graag dit videootje met je. Het brengt de boodschap die we willen brengen. Kijk er rustig naar, laat het even bezinken en bewaar hem, als je wilt, om hem nog eens te bekijken wanneer je dat nodig vindt!

Dit is de link naar wat we met je willen delen! 

Veel plezier! <3

Pin It on Pinterest